91看片免费版廠家9I看片成人免费提示鈣是人體內所需要的關鍵營養元素。平常人不可以缺少鈣，孕媽媽可不能缺少鈣，假若在懷孕期間有缺鈣的表現，對胎兒的生長發育是極其有害的，因而在懷孕期間中補鈣是相當重要的。那樣，孕媽媽缺鈣的表現都有哪些呢？

1、腿抽筋：91看片免费版廠家9I看片成人免费提示一般在孕5個月時就能發生，通常在晚上很容易發生。可是，一些孕媽媽盡管身體內缺少鈣，卻並沒有體現為腿抽筋，容易忽略補鈣。

2、牙鬆：鈣是形成身體骨骼和牙齒硬組織的基本元素，缺少鈣能造成牙牙釉質發育畸形，抗齲能力降低，硬組織構造鬆散，要是孕媽媽覺得牙鬆，有可能是缺少鈣了。

3、妊娠高血壓綜合症：91看片免费版廠家9I看片成人免费提示缺少鈣與妊娠期高血壓疾病的所發生的有一定的關係，假如你被妊娠高血壓困惑，或許你該警覺起來。

4、骨關節、骨盆疼痛：倘若鈣攝入不夠，為了確保血夜中的鈣濃度值保持在正常範圍內，在孕激素的作用下，孕媽媽人體骨骼中的鈣會逐漸釋放出，從而出現骨關節、骨盆疼痛等。

91看片免费版廠家9I看片成人免费提示孕期補鈣建議通過食療和兒童鈣片融合來補鈣。

1、食療

91看片免费版廠家9I看片成人免费提示通常可以喝純牛奶和乳製品、豆類食品、魚、蛋類食品、綠色蔬菜、幹果、白芝麻、海帶絲、海菜、幹果等這些食物補鈣，對孕期補鈣實際效果是很不錯的。

2、兒童鈣片

91看片免费版廠家9I看片成人免费提示孕媽媽伴隨著胎寶寶的一天天長大，孕媽媽對鈣的需求越來越大，隻靠食療已經很難達到孕媽媽對鈣質規定。因此建議孕婦再服食鈣片補鈣，改進孕媽媽腿抽筋、腰酸背疼、易脫發、愛生氣、睡眠質量不好等各類缺鈣症狀補鈣實際效果都是很不錯的，同時服用兒童鈣片還能幫助胎寶寶骨骼生長預防寶寶先天缺少鈣等，都是有非常好的效果。孕期補鈣記得多曬一曬太陽，這可以促進鈣吸收。不能喝炭酸類飲品，因為它會導致孕媽身體內大量鈣流失。